ИСКУССТВО УПРАВЛЕНИЯ ЭМОЦИЯМИ.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТО, ЧТО ВСЮ ЖИЗНЬ ПОДАВЛЯЛИ.

• Как изменить реакцию на внешние раздражители?
• Как наладить отношения с собой, детьми, партнерами, родителями ни под кого не прогибаясь?
• Научиться брать энергию внутри себя?

Курс станет отправной точкой к пониманию эмоций и их использованию.

!!! СТАРТ 29 МАРТА 2021г.!!!

6 недель интенсивных практик, с которыми вы:

* научитесь правильно выражать свои эмоции;
* выстроите то, как восполнять энергетический ресурс с помощью эмоций;
* проработаете свои страхи;
* научитесь понимать свои границы и когда их нарушают;
* вернёте в жизнь и начнёте использовать подавленные эмоции;
* сможете говорить «нет» и не винить себя за это;
* поймете то, как создать взаимопонимание в отношениях;
* выражать свою злость экологичным путем, без вреда для окружающих;
* научитесь проявлять интерес к обыденным вещам, которые давно не зажигают.

Для кого:

• Кому важно понимать себя, свое состояние и эмоции

---

Вы вспыльчивы; вас легко вывести из себя; вы срываетесь по любому поводу; не умеете выражать свои эмоции экологично без вреда для других.
Не понимаете, что чувствуете и как проживать это; не знаете, что делать со своими эмоциями.

Через 6 недель:

- Будете понимать свое текущее состояние и о чем говорит ваша каждая эмоция.
- Научитесь видеть истинные причины эмоций, а не кто «виноват».
- Сможете просто и без обвинений говорить в слух о своих эмоциях.
- Почувствуете, как выражаются эмоции в теле.

• Кто хочет увеличить энергию и продуктивность

---

Вы быстро устаете и не хватает энергии; не можете сосредоточиться на работе; не успеваете выполнять свои обязанности и часто откладываете дела на потом; частый упадок сил.

Через 6 недель:

- Поймете, как эффективно использовать энергию из всех эмоций.
- Сможете правильно распределять эмоциональный ресурс, чтобы не выгорать.
- Научитесь выстраивать баланс между разными сферами жизни.
- Распакуете скрытые ресурсы энергии для действий.

• Кто хочет строить отношения с окружающими на равных

---

Вы не умеете говорить «нет»; постоянно идете на уступки, а потом переживаете; ваши границы все время нарушают; начальство подкидывает больше работы, а вы молча делаете; вы часто обижаетесь или обижаете других; вы попадаете на манипуляции или сами в них участвуете.

Через 6 недель:

- Будете знать способы отказов без чувства вины и смущения.
- Начнете выстраивать личные границы без ожиданий и разочарований.
- Сможете просто и доходчиво выражать свое мнение и взгляды.
- Научитесь брать ответственность за свои эмоции, без перекладывания ее на других.
- Поймете, как выходить из жертвы в реализатора.

ПРОГРАММА КУРСА

Модуль 1: Введение. Первичная эмоциональная эффективность. Цели

- Разбираем влияние эмоций, восприятие реальности в разных состояниях.
- Изучаем устройство эмоций в теле и мозге.
- Ставим цели на курс.

 

Модуль 2: Идентификация эмоций. Механизмы работы мозга. Диагностика подавления, Эмоции семьи Интерес.

- Внедряем новые шаблоны отслеживания своих эмоций.
- Диагностируем то, что нужно распаковать.
- Изучаем способы работы с сопротивлением.
- Активируем интерес и новые поведенческие привычки в повседневности.

 

Модуль 3: Эмоции семьи Отвращение.

- Изучаем функционал эмоции Отвращения.
- Формируем новые стратегии к тому, что неприятно.
- Учимся говорить и обозначать то, что противно или неприятно.
- Разбираем ситуации, в которых могут распадаться любые отношения.

 

Модуль 4: Работа с доверием. Основы и принципы доверия.

- Основы и фундамент доверия, на чем делать акцент.
- Вырабатываем новую поведенческую стратегию для формирования уверенности.
- Активируем энергию творчества, вдохновения, мечтаний, креативности.

 

Модуль 5: Работа со злостью

- Вырабатываем здоровое отношение к злости.
- Учимся говорить на взрослом языке, без обвинений и манипуляций.
- Диагностируем личные границы.

 

Модуль 6: Использование злости. Личные границы. Отказы, говорим: «Нет».

- Учимся использовать злость эффективно для себя и без вреда остальным.
- Формируем личные границы, учимся их обозначать.
- Приобретаем опыт отказов, как говорить «нет» без угрызений совести.

 

Модуль 7: Работа с тревогой, страхом, удивлением.

- Учимся прорабатывать тревогу, уводить в продуктивные, а не бесполезные действия.
- Изучаем стратегии страха, выявляем базовые реакции.
- Внедряем новые шаблоны поведения в страхе.
- Учимся говорить вслух и создавать для себя безопасное пространство.

 

Модуль 8: Работа с грустью, печалью.

- Функционал эмоции грусти и печали.
- Определяем ключевую работу с прокрастинацией.
- Формируем новые поведенческие шаблоны.
- Учимся говорить о том, что неприятно и больно.

 

Модуль 9: Социальные эмоции. Работа со Смущением, Стыдом, Виной.

- Изучаем схемы работы с приобретенными эмоциями.
- Разбираем эмоции на компоненты для полезного использования.
- Учимся говорить о том, что смущает, вгоняет в стыд или приводит к вине.

 

Модуль 10: Ресурсность и баланс. Диагностика текущего распределения энергии. Правила распределения.

- Правила эмоциональной эффективности и правильного распределения энергии в течении дня и недель.
- Диагностируем эмоциональные перекосы и перераспределяем энергию.
- Формируем ресурсное состояние без глобальных перестроек.

 

Модуль 11: Разбор Чувств. Как регулировать эмоциональное состояние, настроение.

- Состав базовых чувств, учимся их использовать.
- Определяем разницу чувств, состояний настроений, учимся это отслеживать.

 

Модуль 12: Итоги, дополнительные разборы тем.

Дополнительно разбираем темы и вопросы, по текущему курсу, углубление. 

ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ 

ОБЩИЙ:

ФОРМАТ: Аудиоэфиры + видео + слайды.
Уроки 2 раза в неделю (платформа Telegram)

• 12 уроков
• Чат участников
• Домашние задания без проверки
• Доступ к материалам курса - 3 мес

3 900 руб.

 

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ: 

ФОРМАТ: Аудиоэфиры + видео + слайды.
Уроки 2 раза в неделю (платформа Telegram)

• 12 уроков
• Чат участников
•  Проверка домашних заданий и обратная связь лично от Надежды
• Доступ к материалам курса - 6 мес

6 900 руб.

 

 

ВИП: 

ФОРМАТ: Аудиоэфиры + видео + слайды.
Уроки 2 раза в неделю (платформа Telegram)

• 12 уроков
• Чат участников
• Проверка домашних заданий и обратная связь лично от Надежды
• Доступ к материалам курса - 6 мес 

+ Одна коуч сессия 60 мин с Надеждой, после которой вы получите массу инсайтов и инструменты для реализации вашей цели.

10 900 руб.

 

 

СУПЕР ВИП:

ФОРМАТ: Аудиоэфиры + видео + слайды.
Уроки 2 раза в неделю (платформа Telegram)

• 12 уроков
• Чат участников
•  Проверка домашних заданий и обратная связь лично от Надежды
• Доступ к материалам курса - 6 мес 

+ 4 коуч сессии 60 мин с Надеждой, после которых вы получите четкое понимание в каком направлении двигаться и инструменты для реализации вашей цели.

22 900 руб.